dimanche 20 octobre 2013

Fatigue



Trop de temps et d'énergie passés au travail ces derniers mois
J'ai commencé ce "Tilt" il y a quelques semaines. C'est un patron simple et je devrais l'avoir déjà terminé.. mais je n'en suis qu'au 2eme chart.



Il semblerait que je ne sois pas la seule à rencontrer ce type de problèmes... Je lis régulièrement quelques blogs traitant de simplicité volontaire/ changements progressifs d'habitudes/qualité de vie... dont celui de Léo Babauta , "Zen Habits". Il existe en version française ICI
Il y a quelques temps Léo a publié un billet sur la fatigue, traduit tout récemment...

J'ai décidé de bouger les choses!

Je ne peux -et pour probablement encore au moins un an - réduire le temps et l'énergie que me demande mon travail.

Par contre je peux:
-dormir plus (bien que ce soit parfois difficile pour mes proches, et ma vie sociale!)
- respecter mon rythme circadien: je me sens nettement mieux et plus en forme si je me couche tôt et me lève tôt
- bouger plus! ça peut paraitre paradoxal, mais moins on se dépense et plus on se sent fatigué. Je me suis donc décidée à faire au moins 15 minutes d'exercices /j.
J'aime particulièrement les exercices de marche active de Leslie  Sansone: ils sont faciles à suivre même pour les gens comme moi qui ne sont pas très sportifs ni en grande condition physique, et on voit les progrès rapidement.

Il me reste à réduire ma dose quotidienne de caféine et nicotine.. Un jour, peut être..

Et également à regarder de plus près mon alimentation. Je pense qu'il faudrait que je mange plus d'aliments complets (type sucre non raffiné ou farine complète) et que j'augmente ma ration de protéines végétales...
 chaque chose en son temps!

Je suis toujours fatiguée... mais plus épuisée.
 c'est un bon début!
 affaire à suivre..

Too much time and energy spent at work the last months...

 I began this "Tilt" a few weeks ago.
It's an easy pattern, and I should have finished it now... But I'm still at the second chart.



It appears that  I'm not the only one to be tired (exhausted?)...
 I follow some blogs about frugality, easier life, decluttering, and change. One of these blogs is Léo Babauta's "Zen habits" and he wrote about tiredness.


So I decided  few things:

For many reasons (and the main of them not depending on me) I can't reduce my time and energy level at work .

But I can
-sleep more (even if it's sometimes hard for my family, because I spend less time at night with them)
- respect my circadian rythm: I feel much better if I go to bed early and wake up early too.
-Exercise each day: it could sound like a paradox, but the less you move, the more you're tired. So each day I make at last a 15 minute workout. I especially like Leslie Sansone's walk workouts. It easy to follow (even if you're not in a great health condition), and you feel the progress very quickly.

I still have to reduce my daily dose of cafein and nicotin... One day I'll be ready for that.
And also look closely at my diet: I think I should eat more raw food, such as complete cane sugar,  whole flour, and more vegan proteins too.

I feel better -still tired, but no more exhausted, so it helps me to stick at it and go on...

To be continued !

dimanche 13 octobre 2013

Easy folded poncho

Not so fast knitted, and quite boring too...

If I had to make it a second time, I'd cast on more stitches to make it wider.



But it helped me to destash a few skeins more... Not so bad




Pas si vite tricoté que ça, et assez ennuyeux à faire. j'aurais du également monter plus de mailles pour qu'il soit un peu plus large.

Il aura au moins eu l'intérêt de me débarrasser de quelques pelotes en stock..



A bientôt!
 See you soon!

samedi 5 octobre 2013

Nocturne


Quand j'ai vu ce patron sur Ravelry, j'ai eu un coup de foudre...

I had a crush on this pattern as soon as I saw it on Ravelry



Et lorsque Melody, sa créatrice, a annoncé qu'elle cherchait des testeuses, j'ai sauté sur l'occasion

And when Melody asked for some test knitters I couldn't resist



Et voici Nocturne...



And here it is...




A very addictive pattern, fast knitted (it took me a weekend to complete it)
Un modèle très rapide à tricoter (1 weekend) et un point texturé carrément addictif.





Made some mods= I used some handyed pure wool that I had in my stash ,ans it was a bit thicker than the Malabrigo worsted so I knitted with 6 mm needles.



J'ai fait quelques modifications: j'avais une laine que j'avais teinte il y a 1 ou 2 ans, mais elle était plus grosse que celle de l'original donc j'ai utilisé des aiguilles 6mm, et j'ai préféré coudre une agrafe en métal plutôt que de fermer la cape avec un ruban.


 And I didn't want a ribbon to close it, so I used a metal claps I had also in my stuff.

I love it!!
J'aime beaucoup!

A bientôt!
 See you soon!